2016’yı geride bırakırken yeni bir
seneye merhaba diyoruz. Her yıl yeni bir şanstır. Hayallerinize ulaşmak ve
istediğiniz gibi bir yaşama sahip olmak için yeni bir başlangıçtır.
İşte, geçtiğimiz yıl ile ilgili öz değerlendirmenizi
yapıp yeni kararlara varma aşamasında olduğunuz şu günlerde sizlere ışık
tutacak rehber niteliğinde öneriler…
YENİ YILDA….
1.Başlayın
Yeni yılda yapmak istediklerinizle ilgili harekete geçin. Hedefleriniz
sadece aklınızda düşünce bulutları olarak kalmasın. Artık kalkıp onları
gerçekleştirmek için çabalama zamanı! Yeni yıl başladığında siz de
hedeflerinize doğru küçük adımlar atmaya başlayın. Hedefinize ulaşmak için
önemli olanın başlama cesaretini gösterebilmek olduğunu unutmayın.
2.Üretken Olun
Sürekli meşgul olmak ve üretken olmak arasında büyük farklılık vardır.
Öncelik sıralamanızı belirleyin. Bu sıralama içerisinde ilk tamamlamak
istediklerinizi bulun ve en çok onlar üzerinde çalışın. Enerjinizi spesifik bir
veya iki amaç üzerinde yoğunlaştırın. Zamanınızı kullanırken öncelikli
amaçlarınıza dikkat edin. Çalışıp ürettikçe amaçlarınıza ulaşmaya
yaklaştığınızı bilin. Ancak önemli hedeflere “hemen” ulaşamayabileceğinizin
farkında olun. Zorluklar sizi yıldırmasın. Zaten zor olmasaydı bu sizin için
bir hedef olmaz çoktan tamamladığınız bir şey olurdu. Hayatta hedeflerimize
ulaşmak bize büyük mutluluk yaşatır. Örneğin okulu bitirmeyi hedefleriz ve
diplomamızı elimize aldığımızda o diploma bizim için çok değerlidir. Bunun
nedeni hedefe ulaşma çabamızda yaşadığımız zorluklar ve verdiğimiz emeklerdir.
3.Duygularınızla Yaşayın
Mükemmel bir eş, anne, evlat olmak zorunda değilsiniz. Sadece dışa
yansıttığınız duygular gerçek duygularınız olsun. Duygularınızı belli etmek
için illa sözel olarak ifade etmeniz gerekmez. Sevdiğinizi davranışlarınızla
gösterebilir ve böylelikle kişilerarası ilişkilerinizi besleyip
güçlendirebilirsiniz. Sevgi, aşk, mutluluk gibi olumlu duygularınızı belli
ettiğiniz gibi kızgınlık, kırgınlık, hayal kırıklığı gibi olumsuz duygularınızı
da dışa vurmaktan çekinmeyin. Nasıl hissediyorsanız karşınızdakine
sözlerinizle, beden dilinizle veya davranışlarınızla onu ifade edin.
4. Sevecen Olun
Çevrenizdeki insanlara karşı sevecen bir
tutum sergileyin. Nazik ve sevecen olun. Sevecen bir tavır edindiğinizde
aslında yaşamınızda önemli farklılıklar yaratabilme gücü de elde etmiş
olursunuz. Etrafınızda üzgün, umudunu kaybetmiş veya karmakarışık duygular
içinde kaybolmuş arkadaşlarınıza, aile bireylerinize, eşinize yakın ilginizi
gösterin. Onları dinleyin, sohbet edin, paylaşın. Sevecen tutumunuzla onlara
kucak açtığınızda bu sizin için de duygusal olarak güçlendirici ve iyileştirici
olacaktır.
5. Kabul Edin
Rahatsız olduğunuz ve inatçı bir şekilde
değiştirmeye çalıştığınız örüntüler genellikle aynı şekilde devam ederler. Bazı
durumlarda kabul edici olmayı öğrenin. Eğer enerjinizi sürekli savaşıp
değiştirmeye odaklarsanız, ruhunuzu olumludan besleyemezsiniz. Değiştiremediğiniz
bazı şeyler için kabullenici olmayı deneyin. Olduğu gibi kabul etmeyi seçin.
6. Yaşamınızı Dengeleyin
Bazen hayat size sadece yapmanız gereken
görevlerden oluşuyormuş gibi hissettirebilir. Tükenmişlik sendromu yaşıyor
olabilirsiniz. Yaşamınızdaki görevlere mutlaka molalar verin. Bu molalarda
yapmanız gereken hiçbir işi yapmayın! Sadece ne hoşunuza gidiyorsa onu yapın.
Örneğin haftada bir gün bir saat boyunca bir komedi dizisi izleyin ya da
balkonunuzdaki çiçeklerle ilgilenin. Hobiler edinin ve hayatın keyfini çıkarın.
Sadece biraz gülmek ve uzaklaşmanın size ne kadar iyi geldiğine şaşıracaksınız.
7. Proaktif ve Çözüm Odaklı Olun
Eğer proaktif olursanız hayat daha iyi
gider. Proaktif olmak davranışsal bir özelliktir. Olayların bizi etkilemesini
beklememektir. Proaktif olmak; olaylar daha olmadan – yeni bir yıl henüz
başlamadan –olasılıkları düşünüp planlı bir biçimde harekete geçmek ve
yaşayacağınız sonuçları etkilemektir. Negatif ve kurban pozisyonunda olan
insanlar genelde bir şeylerin ne kadar kötü gittiğinden, kendilerine haksızlık
yapıldığından vs. şikayet ederler. Ancak pozitif düşünen ve proaktif davranan
kişiler aslında yaşadıkları sonuçlarla ilgili sorumluluk almaları ve şikayet
etmek yerine çözüme odaklanarak bir şeyleri geliştirmek üzerine çalışmaları
gerektiğini bilirler.
8. Geçmişi Ait Olduğu Yerde Bırakın
Geçmişin üzüntülerinin yeni günlerinizi
ele geçirmesine izin vermeyin. Hayat işlevselliğinizi etkileyen travmatik
yaşantılarınızdan kurtulmak için mutlaka bir uzmandan yardım alın. Geçmişte
yaşadığınız acı anılar siz farkında olmasanız bile davranışlarınızı etkiliyor
olabilir. Ancak bu anılara karşı hissizleşmek ve sizi kontrol etmelerini
engellemek mümkün. Bu konuda içgörü sahibi olmaya çalışın ve yeni yılda
travmalarınızdan arınmayı seçin.
9. İçinizdeki Bilge Yetişkine Güvenin
Günlük yaşamda her ne probleminiz varsa
çözümünün de kendinizde olduğunu bilin. Doğal olarak baş etme mekanizmasına
sahipsiniz. Kendinize öz-şevkat gösterin. Yapabileceğinize, başrabileceğinize,
doğru zamanlarda doğru kararlar alabilecek kabiliyetiniz olduğuna güvenin.
Negatif inançların sizi sarmalamasına ve hedeflerinizle aranıza girmesine engel
olun. Kendinize güvenin ve olumlu telkinler verin. Etrafınızdaki bazı
insanların sizin için getirdiği “yapamazsın, yeteneksizsin, değersizsin”
yazılı kıyafetleri üzerinize giymeyin. Kendi içsel gücünüzün farkında olun. Siz
kendinizle ilgili hangi kararı verirseniz o doğrultuda davranırsınız. Eğer
yeteneksiz bir insan olduğunuza kendinizi inandırırsanız “yeteneksiz bir insan
gibi” davranmaya başlarsınız. Bu tür davranışlarınızla aldığınız sonuçlar da
negatif düşüncenizi pekiştirmenize ve iyice sağlamlaştırmanıza neden olur.
Ancak “ben becerikliyim, başarılıyım, yapabilirim” inancı geliştirirseniz,
davranışlarınız da bu yönde şekillenir ve aldığınız olumlu sonuçlar sizi hep
başarılı olmaya yönlendirir.
10. Kendiniz Olun
Kendi hayallerinizin peşinden gidin ve
sizin için doğru olduğuna inandığınız şeyleri yapın. Yeni yılda başkasının
sesinin yankısı olmaktan vazgeçin. Size kendiniz gibi hissettirmeyen işlerden
ve insanlardan mümkün olduğunca uzaklaşmaya çalışın. Sizi hayallerinize
yaklaştıracak ve yaşamak istediğiniz bir hayata kavuşturabilecek şeylerin
yakınında olun. Kendiniz olabilmek için yeni başlangıçlar yapmaktan çekinmeyin.
Yeni yılda, yaşamaktan gurur duyduğunuz bir yaşama sahip olun.
Mutlu yıllar.
Yorumlar
Yorum Gönder